Denne begynderguide forklarer trin for trin og viser, hvordan man bruger og doserer forskellige CBD produkter korrekt
Gå direkte til emnet:
Denne metode er særlig udbredt. Optagelsen af cannabidiol via mundslimhinden ved hjælp af CBD olie er nemlig enkel og effektiv.
Ryst den lukkede flaske kortvarigt, så CBD ekstrakt og bæreolie blandes jævnt.
Brug pipetten til at placere den ønskede mængde dråber under tungen.
Giv slimhinderne i munden 1-2 minutter til at absorbere CBD'en fra olien.
Synk derefter olien.
Rengør skruelåget med et viskestykke efter brug for at undgå en fedtet flaske eller pletter på emballagen (se vejledning).
Hvis du prøver CBD olie for første gang, skal du starte med én dråbe 5% CBD olie om dagen i den første uge, uanset din kropsvægt. Hvis du tåler olien godt, kan du gradvist øge det daglige antal dråber hver uge. Følg tabellen. Afhængigt af din kropsvægt kan den ugentlige stigning i dosis være hurtigere. Hvis du tager mere end 5 dråber om dagen, kan du sprede indtagelsen ud over hele dagen (for eksempel: 3 dråber om morgenen og 3 dråber om aftenen). Du kan finde flere oplysninger i vejledningen: CBD for begyndere.
Du vejer 82 kg, hvilket betyder, at kolonnen med 80 kg er tættest på din vægt. Din ugeplan vil fremover følge denne kolonne. I "uge 1" står der 1x5%, hvilket betyder, at du kun skal tage en dråbe 5% olie om dagen i hele den første uge. Det er ikke så vigtigt, på hvilket tidspunkt af dagen det sker. I den næste uge øges den daglige dosis til 3 dråber 5% CBD olie om dagen. Du kan sprede det ud over dagen eller tage det hele på én gang. Hvis du føler dig godt tilpas med virkningen, kan du blive ved med denne dosis i fremtiden. Ellers skal du fortsætte med at øge dosis uge for uge som beskrevet i planen, indtil doseringen er passende for dig.
Denne plan er vejledende, og skal hjælpe dig med at finde den perfekte dosis til dine personlige behov. Hvis du har fundet en dosis, som du føler dig godt tilpas med, behøver du ikke at øge den yderligere.
Indre rastløshed, stress, lette søvnproblemer, generel sundhed og forebyggelse
| KG | Uge 1 | Uge 2 | Uge 3 | Uge 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 4 x 5% |
| 50 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% |
| 60 | 1 x 5% | 2 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% |
| 70 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 7 x 5% |
| 80 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 8 x 5% |
| 90 | 1 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% | 9 x 5% |
| 100 | 1 x 5% | 4 x 5% | 7 x 5% | 9 x 5% |
Ved du allerede, at du tåler CBD-olie godt og har du allerede haft dine første positive erfaringer med CBD? Eller har du følelsen af, at 5% CBD dråberne ikke er nok for dig? Så kan du prøve en højere koncentration, f.eks. CBD olie med et indhold på 15% eller 20%. I tabellen nedenfor skal du finde det interval med den kropsvægt, der ligger tættest på din egen. Følg derefter de ugentlige doseringsanvisninger, indtil du opnår den optimale mængde.
Hvis du følger planen, behøver du ikke nødvendigvis at bruge både en olie på 15% og en olie på 20%. Du kan omregne antallet af dråber med faktoren 0,75 eller 1,33.
Angst, søvnforstyrrelser, kvalme, migræne
| KG | Uge 1 | Uge 2 | uge 3 | Uge 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 8 x 5% | 4 x 15% | 5 x 15% | 7 x 15% |
| 50 | 3 x 15% | 4 x 15% | 7 x 15% | 9 x 15% |
| 60 | 4 x 15% | 5 x 15% | 8 x 15% | 8 x 20% |
| 70 | 5 x 15% | 6 x 15% | 9 x 15% | 9 x 20% |
| 80 | 5 x 15% | 7 x 15% | 8 x 20% | 11 x 20% |
| 90 | 6 x 15% | 8 x 15% | 9 x 20% | 12 x 20% |
| 100 | 7 x 15% | 9 x 15% | 10 x 20% | 13 x 20% |
Fordi den aktive ingrediens fordampes, kan den optages hurtigere gennem lungerne end ved de andre metoder. Anvendelsen er meget enkel. Ikke desto mindre er e-cigaretter ikke egnet til alle.
Ryst flasken i et par sekunder for at opnå en ensartet koncentreret CBD væske.
Fyld din e-cigaret med CBD E-væske i stedet for konventionel væske. Du kan også blande væsker.
Sug som du plejer og hold dampen i op til 5 sekunder, før du udånder.
Opbevar CBD E-væsken på et køligt, tørt sted uden for direkte sollys.
Vi anbefaler en væske med et CBD-indhold på 3-5%. Doseringen er meget præcis ved dampning, da et enkelt pust indeholder relativt lidt cannabidiol sammenlignet med en dråbe CBD olie. Så om du bruger 3% eller 5% gør ikke den store forskel, så længe du justerer antallet af pust.
Med CBD E-væske kommer cannabidiolen hurtigere ind i blodet, men effekten forsvinder også hurtigere. Dette påvirker også doseringen. Generelt anbefales det at bruge CBD E-væske efter behov. Hvis CBD hjælper dig godt igennem stressede situationer, kan du gribe til e-cigaretten efter behov. Der gælder dog det samme princip som for CBD olie. Hvis du er nybegynder, skal du tage dig god tid til at vænne din krop til det. Vær også særlig opmærksom på fysiske reaktioner, der kan indikere en intolerance.
1 ml CBD E-væske 5% indeholder 50 mg CBD og er nok til 100-200 pust. Det betyder, at du indtager 0,25-0,5 mg CBD pr. pust. 4 pust svarer til en dråbe CBD olie 5%. Så i de første dage af tilvænningsfasen må du ikke tage mere end fire pust af 5% CBD Liquid. Derefter kan du bruge det efter behov.
Stress, migræneanfald, angstanfald, kramper og akutte problemer
Brugen af paste er mest til avancerede CBD-brugere. CBD paste er særligt højt koncentreret, og applikatoren giver mulighed for en mere præcis dosering.
Drej applikatoren halvvejs (180 grader) for at få 0,1 ml pasta. Dette svarer til 50 mg CBD for 50% paste. En hel omgang giver 0,2 ml, hvilket svarer til 100 mg CBD.
Påfør paste’en på tandkødet med din finger.
Vent 1-2 minutter, indtil det meste af cannabidiolen er blevet absorberet.
Slug derefter resten af paste’en.
CBD Paste er specielt til personer, der har et meget stort behov for CBD. Den er særlig højt koncentreret og kan nå et CBD-indhold på 50%. Det gør det svært at vælge den rigtige dosis for begyndere. Så hvis du ikke har nogen erfaring med cannabidiol, er det bedre at starte med en CBD olie. Men hvis du mener, at du har brug for en daglig mængde CBD på over 100 mg pr. dag, er en paste velegnet.
Stærke kroniske smerter og inflammation
CBD krystaller er ren krystallinsk cannabidiol. De kan bruges på mange forskellige måder. De kan f.eks. bruges rent eller opløst i drikkevarer.
CBD krystaller kan også tilsættes til andre produkter. F.eks. kan en CBD creme laves af en dagcreme ved at berige den med CBD krystaller. Du kan også lave dine egne CBD væsker eller CBD olier på denne måde. For at lave din egen CBD olie skal du blot blande den ønskede mængde CBD krystaller med en spiselig olie (f.eks. hampefrøolie).
Dette rene CBD produkt er helt fri for THC. Brugen af krystaller er også velegnet til allergikere, som reagerer på visse komponenter i CBD olie.
Krystaller er et meget specielt CBD produkt, da de er et isolat, dvs. næsten ren cannabidiol. På den ene side gør det doseringen lettere - mængden af milligram CBD, du ønsker at tage om dagen, svarer trods alt til mængden af milligram CBD krystaller. På den anden side er det ikke så let at dosere et så koncentreret stof, og man skal være forsigtig, når man håndterer det. Hvis du påtænker at blande CBD krystallerne i en creme, skal du følge denne formel: En ansigtscreme bør indeholde højst 200 mg CBD pr. 100 ml. CBD krystaller indeholder ikke andre cannabinoider såsom CBG, CBN eller THC og giver derfor ikke en entourageeffekt (som f.eks. fuldspektret CBD olie gør).
Doseringen af krystallerne er ikke særlig let. Det er bedst at bruge en nøjagtig vægt, der angiver vægten i milligram.
At lave egne CBD produkter ved at blande CBD krystallerne med andre produkter.
De fleste mennesker er bekendt med brugen af kapsler. Slug en kapsel efterfulgt af lidt vand - færdig! Kapsler er særligt populære som et smagsfrit alternativ til olie eller på grund af den ukomplicerede dosering.
Det er kun kapsler eller softgels med en liposomal aktiv formel, der muliggør effektiv optagelse gennem maven. Hvis cannabidiolen ikke er beskyttet af liposomer og transporteres gennem maveslimhinden, vil en del af CBD'en blive udskilt ubrugt.
Start med en kapsel om dagen (6,4 mg CBD) og øg gradvist op til tre kapsler dagligt. Hvis det er nødvendigt, kan du bruge de stærkere kapsler med 16 mg CBD pr. stk.
Problemer med at falde i søvn og holde sig i søvn er blot symptomer, som kan have forskellige årsager. Årsagerne kan være alt fra stress og natlige grublerier til alvorlige psykiske og fysiske sygdomme. Så der findes ikke en enkelt korrekt CBD dosis til at forbedre sove med, og der er heller ikke nogen sikker forbedring. Erfaringen viser, at en lav startdosis (f.eks. 2-5 mg CBD pr. dag) sammen med en gradvis stigning virker bedst. Især ved søvnproblemer er det tilrådeligt at tage CBD ca. 1 time før sengetid. Læs mere om CBD og søvn her.
CBD binder sig til CB1-receptoren i hjernen, som bl.a. påvirker kontrollen af angst, smerte og kvalme. Processerne er meget komplekse, og der findes derfor ikke nogen perfekt dosis mod angst. Men med den ovenfor beskrevne trinvise metode kan du med tiden finde ud af, hvad du føler dig mest tryg ved. Læs mere om CBD og angst her.
Der er ingen ensartet anbefaling af dosering af CBD mod depression, da alle reagerer meget individuelt på CBD. Bemærk, at hvis du tager CBD og antidepressiva samtidig, kan interaktioner ikke udelukkes. Og du bør derfor under alle omstændigheder kontakte din læge først. Du skal også være opmærksom på, at depression ikke forsvinder, når du tager CBD. Det kræver under alle omstændigheder yderligere behandling.
Smerter er også blot et tegn fra kroppen på, at noget er galt. De udløsende faktorer er mangfoldige, og smerternes omfang varierer også fra irriterende til næsten uudholdelige. Kroniske smerter forekommer også igen og igen, nogle gange i kombination med inflammation. I dette tilfælde kan det være fornuftigt at starte med et mere koncentreret CBD produkt og derefter gradvist justere (se CBD oliedosering for avancerede brugere).
På denne endimensionelle skala er den opfattede smerteintensitet angivet fra 0 (ingen smerte) til 10 (meget stærke smerter). Personer, der lider af kronisk inflammation, kan ofte selv vurdere deres NRS-værdi og tilpasse deres dag i overensstemmelse hermed. Når det gælder dosering af CBD, er en 5% CBD olie ofte tilstrækkelig til lette smerter (1-3). Op til værdi 6 anbefaler vi en koncentration på 15-20% med en passende daglig dosis. Derudover kan det give mening at bruge et produkt med en høj procentdel med et CBD-indhold på 30% eller mere.
| NRS | 1-3 | 3-6 | 7+ |
|---|---|---|---|
| Procent | 5%-10% | 15%-20% | 30%+ |
I undersøgelsesperioden mellem den 5. og 15. april 2019 undersøgte en undersøgelse offentliggjort af Statista i USA, hvor ofte respondenterne bruger CBD olie eller CBD-holdige produkter. 1.269 respondenter over 18 år besvarede en panelundersøgelse.
65 procent af respondenterne sagde, at de aldrig havde taget CBD olie. 8 procent ønskede ikke at give nogen oplysninger om forbruget af CBD olie. Det efterlader 343 respondenter, der gav oplysninger om, hvor ofte de tager CBD olie.
Det er interessant, at størstedelen af denne gruppe (30%) kun tager CBD olie meget sjældent og uregelmæssigt, mindre end en gang om måneden. Den næststørste gruppe er dog de daglige CBD-brugere med 22%.
Størstedelen af CBD-brugerne tager CBD olie hver uge (52% i alt). Inden for denne gruppe er indtagelsen oftest daglig, mens den hos de sporadiske brugere er mindre end en gang om måneden.
Fordi CBD doseringen af olie, kapsler, væske osv. er meget individuel, er der mange spørgsmål om emnet. Nogle spørgsmål kan ikke besvares generelt, men det kan andre. Vi har samlet de oftest stillede spørgsmål.
Lad CBD olien være i munden i mindst 60 sekunder, før du synker. Slimhinden i munden har normalt brug for 1-2 minutter, før det meste af CBD'et er absorberet. Denne ventetid er uafhængig af CBD doseringen.
Ja, du kan godt tage CBD hver dag. Faktisk anbefaler vi, at du tager CBD hver dag for at vænne din krop til det og for at holde dit CBD-niveau på samme niveau.
Hvis du lige er begyndt med CBD olie, anbefaler vi, at du tager én CBD-dråbe (5%) om dagen i den første uge. En dråbe svarer til ca. 2 mg CBD. Gennem tilvænningsfasen skal du lægge mærke til, hvordan din krop reagerer på CBD.
Det afhænger af flere ting. For en nybegynder er 10 mg om dagen ret meget. Men når du først er vant til det, er 10 mg cannabidiol ikke noget problem. I sidste ende er det vigtigste, hvordan du føler dig og reagerer på CBD.
Hvis du tager for meget CBD, kan kroppen ikke udnytte det optimalt og udskiller overskydende cannabidiol. Overdreven CBD dosering kan forårsage diarré eller kvalme.
Hvis du overdriver når du tager CBD, er det i alvorlige tilfælde muligt at få opkast og diarré samt tab af appetit. Så sørg for at følge doseringsanbefalingerne. Læs mere om CBD-overdosis her.
Nej, indtil videre er der ikke kendt til sådant et tilfælde. Kombinationen med medicin kan være potentielt farlig i tilfælde af alvorlige sygdomme. I sådanne tilfælde skal du tale med din læge på forhånd og ikke tage CBD samtidig med din medicin. Grundlæggende er CBD uskadeligt og derfor lovligt tilgængeligt.
